
Imaginez ceci : au début de l’année, vous décidez de vous mettre à la course à pied pour améliorer votre forme physique. Motivé, vous enchaînez les sorties, en augmentant la distance et l’intensité…
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Pour progresser en course à pied, calculer sa VMA est essentiel. Ce paramètre te permet d’adapter ton entraînement, d’évaluer tes capacités et d’améliorer tes performances. Alors, comment mesurer ta vitesse maximale aérobie de manière…
L’échauffement avant footing est une étape souvent négligée mais essentielle pour courir dans de bonnes conditions. Que vous soyez débutant ou coureur expérimenté, que vous vouliez perdre du poids ou gagner en performance,…
Les meilleures musiques pour courir : le top rien que pour vous En allant courir, je me suis rendu compte, que si je n’avais pas de musique, je ce serait quand même bien…
Pratiquer la course à pied pour maigrir est l’une des méthodes les plus efficaces pour perdre du poids de manière saine et durable. Cependant, elle ne constitue pas en elle-même une solution magique.…
Quel petit Déjeuner 1h Avant le Sport : la collation idéale Dans le domaine du sport et de la nutrition, l’importance du petit déjeuner avant l’exercice physique est largement discutée. Cet article se…
Quelle alimentation pour une performance optimale ? Quel coureur ne s’est jamais senti faible durant sa course que ce soit avec des mots de tête, un mal de ventre ou simplement par un…
Le running, ou la course à pied, est une activité physique populaire pratiquée par des millions de personnes à travers le monde. Cependant, de nombreuses idées reçues circulent quant à ses impacts sur…
La musique est une force puissante qui peut transcender les frontières linguistiques, culturelles et physiques. Pour les coureurs, elle peut être bien plus qu’une simple bande-son agréable pendant l’entraînement. Elle peut avoir un…
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